Ondanks het me vorige week gelukt was om een borrel af te zeggen, ging ik vandaag toch even mee. Had ik dat maar niet gedaan. Niet dat het heel gezellig was, maar vlak voor het wekelijks moment borrelen is niet zo'n goed idee. Want het zou deze week weer kantje bord zijn. Is er wat af, ben ik gelijk gebleven of is er iets bij?
Een drukke week en een ontzettende gezellig weekend belemmerde me om naar de sportschool te gaan. Ja, net als vorige week heb ik die niet van binnen gezien. En ik weet dat ik moet sporten, moet bewegen wil ik er iets van af hebben.
De les van vandaag ging over weet je waarom je eet. Is het omdat je honger hebt, het gezellig is en die hand opeens in een chipbak zit of kan je de verleidingen niet weerstaan. Hoe weersta je die verleidingen dan, want tegenwoordig kom je overal wel iets tegen wat met eten te maken heeft. In de winkel, op straat en zelfs op de televisie wordt je verleid met eten. Prikkels, prikkels, prikkels de hele dag en overal. De tip was om je week te plannen. Als je je hoofd leeg maakt van 'wat zal ik vandaag eens eten?' en daar dan de hele dag aan denkt, heb je wat weerstand om de verleiding te weerstaan. Voor mij betekent het meer structuur en van te voren plannen. Dat ga ik doen deze week. En de sportschool staat ook al gepland voor het weekend.
Resultaat van deze week: -0,0 kg. En dan bekruipt je de gedachte 'was ik maar niet naar die borrel geweest'.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten